Народное лечение запора. Средство от запора.
Снежко Р.А.
16 фев 2012
Народное лечение запора
И вот в одной книге я прочитала рецепт народного лечения запоров. Тут даже лекарств никаких готовить не надо. Просто дисциплина. Я завела в правило: каждый вечер перед сном выпивать стакан кефира. Но кефир непростой. На стакан этого кисломолочного напитка надо добавить 1 столовую ложку растительного масла. Все хорошенько перемешать и медленно выпить по глоточку.
Такое народное лечение запора помогает не сразу. Мне понадобилось несколько дней. Зато потом все наладилось. Сейчас со стулом нет никаких проблем и вопросов. Свое народное средство от запора пью каждый вечер, ни разу не забыла. Но я считаю, что это малая цена. Отходы жизнедеятельности организма должны нас покидать, иначе не миновать беды. Так вот этот способ народного лечения запора — самый простой.
И вот в одной книге я прочитала рецепт народного лечения запоров. Тут даже лекарств никаких готовить не надо. Просто дисциплина. Я завела в правило: каждый вечер перед сном выпивать стакан кефира. Но кефир непростой. На стакан этого кисломолочного напитка надо добавить 1 столовую ложку растительного масла. Все хорошенько перемешать и медленно выпить по глоточку.
Такое народное лечение запора помогает не сразу. Мне понадобилось несколько дней. Зато потом все наладилось. Сейчас со стулом нет никаких проблем и вопросов. Свое народное средство от запора пью каждый вечер, ни разу не забыла. Но я считаю, что это малая цена. Отходы жизнедеятельности организма должны нас покидать, иначе не миновать беды. Так вот этот способ народного лечения запора — самый простой.
Снежко Р.А.
16 фев 2012
Отруби в виде добавки помогают от запора.
Чистые отруби — еда не из приятных, с этим трудно не согласиться, но, если вы добавите 2—3 чайные ложки отрубей в свои любимые зерновые смеси, яблочный соус с корицей или съедите вместе с фруктом за завтраком, вы получите 3 грамма клетчатки, даже не заметив этого.
Надо заметить, что овсяные отруби усугубляют проблему запора у некоторых женщин. Ученые так и не могут объяснить почему. Если вы плохо переносите овсяные отруби, переходите на пшеничные.
• Молотые пшеничные отруби полезны при запорах и синдроме раздраженной толстой кишки. Перед добавлением в пишу отруби залить крутым кипятком на 30 минут, после чего воду слить. Получившуюся кашицу класть в любое блюдо сначала по 1 чайной ложке, через 7—10 дней — по 2 чайные ложки, еще через 7-10 дней — по 1-2 столовые ложки 2-3 раза в день. При употреблении внутрь отруби заставляют кишки выталкивать их содержимое.
Для того чтобы перистальтика была нормальной, ежедневно съедайте тарелку любой каши из цельного зерна, сваренной на воде.
Чистые отруби — еда не из приятных, с этим трудно не согласиться, но, если вы добавите 2—3 чайные ложки отрубей в свои любимые зерновые смеси, яблочный соус с корицей или съедите вместе с фруктом за завтраком, вы получите 3 грамма клетчатки, даже не заметив этого.
Надо заметить, что овсяные отруби усугубляют проблему запора у некоторых женщин. Ученые так и не могут объяснить почему. Если вы плохо переносите овсяные отруби, переходите на пшеничные.
• Молотые пшеничные отруби полезны при запорах и синдроме раздраженной толстой кишки. Перед добавлением в пишу отруби залить крутым кипятком на 30 минут, после чего воду слить. Получившуюся кашицу класть в любое блюдо сначала по 1 чайной ложке, через 7—10 дней — по 2 чайные ложки, еще через 7-10 дней — по 1-2 столовые ложки 2-3 раза в день. При употреблении внутрь отруби заставляют кишки выталкивать их содержимое.
Для того чтобы перистальтика была нормальной, ежедневно съедайте тарелку любой каши из цельного зерна, сваренной на воде.
Снежко Р.А.
16 фев 2012
Курага от запоров.
После каждого приема приема пищи съедайте кураги 5 шт. Стул наладится очень быстро!
Лук репчатый вылечит от запоров.
Спиртовая настойка лука хорошо помогает при хронических запорах. Одну крупную луковицу, лучше фиолетового цвета, мелко порезать и залить спиртом (350 г). Настаивать, плотно закрыв бутылку, 10 дней в темном месте. Затем процедить, сильно отжав луковый жмых, и принимать ежедневно по 20 капель 3-4 раза в день за 30 мин. до еды. Это же средство лечит воспаление прямой кишки — парапроктит.
Льняное семя от запоров.
За 4-5 часов до сна готовим настой. 1 чайную ложку льняного семени заливаем 1 стаканом кипятка. Укутываем посуду и оставляем настаиваться. Вечером перед сном выпить этот настой вместе с семенами. За неделю все нормализуется.
Киви вылечит от запоров.
Каждый день съедайте киви и проблем со стулом у вас не будет.
После каждого приема приема пищи съедайте кураги 5 шт. Стул наладится очень быстро!
Лук репчатый вылечит от запоров.
Спиртовая настойка лука хорошо помогает при хронических запорах. Одну крупную луковицу, лучше фиолетового цвета, мелко порезать и залить спиртом (350 г). Настаивать, плотно закрыв бутылку, 10 дней в темном месте. Затем процедить, сильно отжав луковый жмых, и принимать ежедневно по 20 капель 3-4 раза в день за 30 мин. до еды. Это же средство лечит воспаление прямой кишки — парапроктит.
Льняное семя от запоров.
За 4-5 часов до сна готовим настой. 1 чайную ложку льняного семени заливаем 1 стаканом кипятка. Укутываем посуду и оставляем настаиваться. Вечером перед сном выпить этот настой вместе с семенами. За неделю все нормализуется.
Киви вылечит от запоров.
Каждый день съедайте киви и проблем со стулом у вас не будет.
Снежко Р.А.
16 фев 2012
Смесь из сухофруктов с соком алоэ нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
100 г инжира, 150 г кураги, 150 г чернослива замочить в теплой воде Затем обсушить и пропустить через мясорубку. В протертые сухофрукты добавить по 100 г сока алоэ и меда Сок из алоэ не обязательно делать самим, вполне подойдет и aптечный. Лекарство хранить нужно в холодильнике. Съедайте по 3 столовые ложки в день. Если съесть его с утра, то заряда энергии хватит до самого вечера.
100 г инжира, 150 г кураги, 150 г чернослива замочить в теплой воде Затем обсушить и пропустить через мясорубку. В протертые сухофрукты добавить по 100 г сока алоэ и меда Сок из алоэ не обязательно делать самим, вполне подойдет и aптечный. Лекарство хранить нужно в холодильнике. Съедайте по 3 столовые ложки в день. Если съесть его с утра, то заряда энергии хватит до самого вечера.
Снежко Р.А.
16 фев 2012
Отравление организма при запорах
При запорах процессы гниения, присущие и даже нужные нашему организму, усиливаются и способствуют более быстрому и непредсказуемому по своим последствиям «изнашиванию» слизистой оболочки кишечника, которая необходима для нормального функционирования кишечной микрофлоры. При запорах развивается дисбактериоз кишечника. Чтобы кишечник был здоров, следует включить в диету салаты и пищу, богатую клетчаткой.
Салаты – средство №1 от запора
Овощной салат станет чем-то вроде метлы, выметающей всю грязь из толстого кишечника в процессе его чистки.
«Салат-метелка» от запора
«Салат-метелка» готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят. Капусту шинкуют, а морковь и свеклу натирают на крупной терке. Все это тщательно перемешивают и мнут руками до выделения сока. Можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат готовят себе те, кто не страдает заболеваниями желудка (при нормальной кислотности желудка). Салат заправляют любым растительным маслом, кроме оливкового.
Тем же, у кого кислотность желудочного сока понижена, можно в салате использовать не свежую, а квашеную капусту. Людям с повышенной кислотностью свеклу перед тем как натереть нужно предварительно отварить. Соотношение между свежей капустой, морковью и свеклой в этом случае – 1:1:2. В салат для усиления перистальтики кишечника можно добавить также мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив. Салат также следует заправить растительным маслом. В этом случае можно использовать и оливковое масло. Сок лимона следует исключить.
Слива – средство №2 от запора
Очень эффективным средством от запоров является слива. Порадуйте себя в сезон: в течение нескольких дней ешьте ее до отвала. Наиболее полезна для здоровья и лечебна та слива, в которой легко отделяется косточка.
Чеснок – средство №3 от запора
Не следует забывать, что чеснок успокаивает и снимает боли, убивает ненужную и восстанавливает необходимую для кишечника бактериальную среду, тем самым яволяется профилактикой дисбактериоза. Если ваш организм хорошо переносит чеснок, то в течение дня надо съедать 1 зубчик, либо натерев им корочку черного хлеба, либо с маленьким кусочком сала (8-10 г). В таком количестве сало обладает прекрасным желчегонным эффектом, что также способствует нормальной перистальтике кишечника.
Дубовые желуди – средство №4 от запора
Дубовые желуди очистить от шелухи, разрезать на 3-5 частей, высушить в духовке, смолоть в порошок в кофемолке. И можете считать, что у вас есть кофе, который вы обязательно будете пить с молоком. Исчезнет тяжесть в желудке и кишечнике, опорожнение кишечника станет систематическим.
Красная рябина – средство №5 от запора
Красная рябина, снятая после первых заморозков: 10-12 ягод размять, залить стаканом кипятка. Настаивать до остывания. Выпить за 4-5 раз в течение дня.
Кефир – средство от запора №6
Перед сном стакан кефира (180 г) тщательно размешать с растительным маслом (10 г) и медленно небольшими порциями съесть (столовой ложкой).
Мед – средство от запора №7
Утром 1 ст.л. меда растворить в стакане воды комнатной температуры и выпить небольшими глотками натощак (если нет колита и холецистита).
Алоэ – средство от запора №8
150 г сока алоэ смешать с 300 г меда. Хранить в холоде. Принимать по 1 ст.л. 2 раза в день (утром натощак и на ночь), запивая водой.
Сок картофеля – средство от запора №9
Сок свежего картофеля применяют при спастических запорах по 0,4–0,5 стакана.
Квашеная капуста – средство от запора №10
Рассол квашеной капусты оказывает послабляющее действие, пить по 0,5 стакана теплого раствора.
Одуванчик – средство от запора №11
Настой корней одуванчика: 2 ч.л. корня залить стаканом кипяченой холодной воды, настоять 8 часов. Пить по 0,4 стакана 4 раза в день перед едой.
Огурцы – средство от запора №12
В качестве слабительного больному можно порекомендовать огуречный рассол. Огурцы должны быть в воде не менее месяца без специй и приправ. Принимать по 4 стакана в сутки.
Сок редьки – средство от запора №13
Помогает сок редьки, чай из сушеных яблок и сушеной вишни, отвар крушины, или пить воду, в которой долго варились слива или овес.
Льняное семя – средство от запора №14
1 ст.л. толченого льняного семени, овса, ячменя или листьев мальвы вскипятить в 4 стаканах воды, процедить и добавить 1 ст.л. соли или 2 ст.л. льняного или конопляного масла. Клизма должна быть достаточно теплой, но не горячей.
Бузина – средство от запора №15
2 ст.л. измельченных спелых (неспелые ядовиты) высушенных плодов бузины травянистой заливают 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры, настаивают не менее 2 часов и процеживают. Пьют по 0,5 стакана настоя на ночь. Можно использовать и такой рецепт: бузина травянистая (цветки) – 1 часть, жостер слабительный (плоды) – 1 часть. 1 ст.л. измельченной смеси заливают 1 стаканом крутого кипятка, кипятят 10 минут на слабом огне, остужают и процеживают. Пьют по 0,5 стакана утром натощак и вечером перед сном.
Крушина – средство от запора №16
Из высушенных плодов жостера готовят настой, который рекомендуется принимать при хронических запорах. 2 ст.л. высушенных и измельченных плодов заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, охлаждают, процеживают, доливают кипяченой водой до 200 г. Болгарские врачи рекомендуют есть свежие плоды жостера утром натощак по 10-15 ягод.
Кору крушины применяют издавна для лечения хронических запоров. 20 г измельченной коры заливают 200 мл воды и кипятят 15-20 минyт. Принимают по 0,5 стакана на ночь. Плоды жостера слабительного применяют в виде отвара при запоре. 1 ст.л. целых плодов заливают стаканом воды и доводят до кипения. Настаивают два часа в теплом месте. Процеживают и принимают по полстакана на ночь.
Отруби – средство от запора №17
2 ст.л. пшеничных пищевых отрубей залить стаканом горячего молока, настаивать, укутав, 30-40 минут. Можно отруби поварить с молоком 20 минут. Есть утром и вечером натощак чайной ложкой по полстакана этой смеси в течение месяца.
Овес – средство от запора №18
Страдающим запорами русские знахари советoвали пить воду, в которой долго варились овес или сливы. Сок редьки, рассол квашеной капусты в теплом виде, чай из сушеных вишен, яблок необходимо пить 3-4 раза в день. В виде слабительного больному можно рекомендовать и огypечный рассол. Огурцы должны быть в соленой воде не менее месяца без специй и приправ. Принимать по 4 стакана в сутки.
Продукты – средство от запора №19
Некоторые пищевые продукты со слабительным эффектом употребляют неверно и потому они не дают ожидаемого результата. При пригoтoвлении их нужно заливать крутым кипятком, но ни в коем случае не кипятить и не подслащивать. Утром, натощак съесть несколько слив, а если возможно, то и несколько раз в день, в разные часы.
При запорах процессы гниения, присущие и даже нужные нашему организму, усиливаются и способствуют более быстрому и непредсказуемому по своим последствиям «изнашиванию» слизистой оболочки кишечника, которая необходима для нормального функционирования кишечной микрофлоры. При запорах развивается дисбактериоз кишечника. Чтобы кишечник был здоров, следует включить в диету салаты и пищу, богатую клетчаткой.
Салаты – средство №1 от запора
Овощной салат станет чем-то вроде метлы, выметающей всю грязь из толстого кишечника в процессе его чистки.
«Салат-метелка» от запора
«Салат-метелка» готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят. Капусту шинкуют, а морковь и свеклу натирают на крупной терке. Все это тщательно перемешивают и мнут руками до выделения сока. Можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат готовят себе те, кто не страдает заболеваниями желудка (при нормальной кислотности желудка). Салат заправляют любым растительным маслом, кроме оливкового.
Тем же, у кого кислотность желудочного сока понижена, можно в салате использовать не свежую, а квашеную капусту. Людям с повышенной кислотностью свеклу перед тем как натереть нужно предварительно отварить. Соотношение между свежей капустой, морковью и свеклой в этом случае – 1:1:2. В салат для усиления перистальтики кишечника можно добавить также мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив. Салат также следует заправить растительным маслом. В этом случае можно использовать и оливковое масло. Сок лимона следует исключить.
Слива – средство №2 от запора
Очень эффективным средством от запоров является слива. Порадуйте себя в сезон: в течение нескольких дней ешьте ее до отвала. Наиболее полезна для здоровья и лечебна та слива, в которой легко отделяется косточка.
Чеснок – средство №3 от запора
Не следует забывать, что чеснок успокаивает и снимает боли, убивает ненужную и восстанавливает необходимую для кишечника бактериальную среду, тем самым яволяется профилактикой дисбактериоза. Если ваш организм хорошо переносит чеснок, то в течение дня надо съедать 1 зубчик, либо натерев им корочку черного хлеба, либо с маленьким кусочком сала (8-10 г). В таком количестве сало обладает прекрасным желчегонным эффектом, что также способствует нормальной перистальтике кишечника.
Дубовые желуди – средство №4 от запора
Дубовые желуди очистить от шелухи, разрезать на 3-5 частей, высушить в духовке, смолоть в порошок в кофемолке. И можете считать, что у вас есть кофе, который вы обязательно будете пить с молоком. Исчезнет тяжесть в желудке и кишечнике, опорожнение кишечника станет систематическим.
Красная рябина – средство №5 от запора
Красная рябина, снятая после первых заморозков: 10-12 ягод размять, залить стаканом кипятка. Настаивать до остывания. Выпить за 4-5 раз в течение дня.
Кефир – средство от запора №6
Перед сном стакан кефира (180 г) тщательно размешать с растительным маслом (10 г) и медленно небольшими порциями съесть (столовой ложкой).
Мед – средство от запора №7
Утром 1 ст.л. меда растворить в стакане воды комнатной температуры и выпить небольшими глотками натощак (если нет колита и холецистита).
Алоэ – средство от запора №8
150 г сока алоэ смешать с 300 г меда. Хранить в холоде. Принимать по 1 ст.л. 2 раза в день (утром натощак и на ночь), запивая водой.
Сок картофеля – средство от запора №9
Сок свежего картофеля применяют при спастических запорах по 0,4–0,5 стакана.
Квашеная капуста – средство от запора №10
Рассол квашеной капусты оказывает послабляющее действие, пить по 0,5 стакана теплого раствора.
Одуванчик – средство от запора №11
Настой корней одуванчика: 2 ч.л. корня залить стаканом кипяченой холодной воды, настоять 8 часов. Пить по 0,4 стакана 4 раза в день перед едой.
Огурцы – средство от запора №12
В качестве слабительного больному можно порекомендовать огуречный рассол. Огурцы должны быть в воде не менее месяца без специй и приправ. Принимать по 4 стакана в сутки.
Сок редьки – средство от запора №13
Помогает сок редьки, чай из сушеных яблок и сушеной вишни, отвар крушины, или пить воду, в которой долго варились слива или овес.
Льняное семя – средство от запора №14
1 ст.л. толченого льняного семени, овса, ячменя или листьев мальвы вскипятить в 4 стаканах воды, процедить и добавить 1 ст.л. соли или 2 ст.л. льняного или конопляного масла. Клизма должна быть достаточно теплой, но не горячей.
Бузина – средство от запора №15
2 ст.л. измельченных спелых (неспелые ядовиты) высушенных плодов бузины травянистой заливают 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры, настаивают не менее 2 часов и процеживают. Пьют по 0,5 стакана настоя на ночь. Можно использовать и такой рецепт: бузина травянистая (цветки) – 1 часть, жостер слабительный (плоды) – 1 часть. 1 ст.л. измельченной смеси заливают 1 стаканом крутого кипятка, кипятят 10 минут на слабом огне, остужают и процеживают. Пьют по 0,5 стакана утром натощак и вечером перед сном.
Крушина – средство от запора №16
Из высушенных плодов жостера готовят настой, который рекомендуется принимать при хронических запорах. 2 ст.л. высушенных и измельченных плодов заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, охлаждают, процеживают, доливают кипяченой водой до 200 г. Болгарские врачи рекомендуют есть свежие плоды жостера утром натощак по 10-15 ягод.
Кору крушины применяют издавна для лечения хронических запоров. 20 г измельченной коры заливают 200 мл воды и кипятят 15-20 минyт. Принимают по 0,5 стакана на ночь. Плоды жостера слабительного применяют в виде отвара при запоре. 1 ст.л. целых плодов заливают стаканом воды и доводят до кипения. Настаивают два часа в теплом месте. Процеживают и принимают по полстакана на ночь.
Отруби – средство от запора №17
2 ст.л. пшеничных пищевых отрубей залить стаканом горячего молока, настаивать, укутав, 30-40 минут. Можно отруби поварить с молоком 20 минут. Есть утром и вечером натощак чайной ложкой по полстакана этой смеси в течение месяца.
Овес – средство от запора №18
Страдающим запорами русские знахари советoвали пить воду, в которой долго варились овес или сливы. Сок редьки, рассол квашеной капусты в теплом виде, чай из сушеных вишен, яблок необходимо пить 3-4 раза в день. В виде слабительного больному можно рекомендовать и огypечный рассол. Огурцы должны быть в соленой воде не менее месяца без специй и приправ. Принимать по 4 стакана в сутки.
Продукты – средство от запора №19
Некоторые пищевые продукты со слабительным эффектом употребляют неверно и потому они не дают ожидаемого результата. При пригoтoвлении их нужно заливать крутым кипятком, но ни в коем случае не кипятить и не подслащивать. Утром, натощак съесть несколько слив, а если возможно, то и несколько раз в день, в разные часы.
Снежко Р.А.
16 фев 2012
Миллионы женщин во всем мире мучаются время от времени или постоянно вялостью кишечника. А во время отпуска запор может стать настоящей проблемой!
Средства от запора – не торопитесь
Как бывает обычно? Вскочив пораньше, вы спешите в душ, чтобы успеть еще и позавтракать, после быстренько собираете сумку - и на работу. Так невозможно приготовить организм к новому дню! Лучше действовать по-другому. С вечера приготовьте у кровати большой стакан минеральной воды без газа. С утра, перед тем как встать, спокойно выпейте приготовленную теплую воду. Минеральные вещества, растворенные в воде, подают сигнал нервным окончаниям в желудке и на стенках кишечника: поступило большое количество пищи. В ответ нервы запускают перистальтику - приводят в движение мышцы кишечника и желудка.
Средства от запора – питайтесь правильно
Чтобы толстый кишечник мог работать и выводить пищевые массы, ему надо прийти в движение. Для этого ему нужны различные балластные вещества. Нерастворимые балластные вещества - это в основном несъедобные волокна, например от бобовых, или отруби. Они связывают воду, набухают и увеличивают объем каловых масс, стенка толстого кишечника раздражается и приходит в движение.
Растворимые балластные вещества (больше всего их в овощах, картофеле и фруктах) размягчают каловые массы.
К тому же они дают пищу для 400-500 видов бактерий, составляющих кишечную флору, а они очень важны для пищеварения и усвоения кишечником питательных веществ. Вот почему важно есть хлеб с отрубями, из цельного зерна, мюсли, отварные овощи и хорошо вымытые фрукты. Важно еще и не спешить при еде! Нужно хорошо прожевывать все, что едите, - это верная помощь пищеварению: Не забывайте и про кисломолочные продукты: молочнокислые бактерии помогают переваривать пищу.
Средства от запора – пейте больше жидкости
Балластные вещества, которые есть в пище, улучшают пищеварение, однако действуют они только в сочетании с водой. Чтобы вода доходила до толстой кишки, необходимо пить не менее 2,5 л жидкости в день. Если нагрузка на организм большая, эксперты рекомендуют пить от 3 до 4 л жидкости в день, лучше всего небольшими порциями и течение дня. Воду желательно смешивать с фруктовыми соками, но не надо пить воду со льдом.
Средства от запора - расслабляйтесь
Исследования ученых показали, что проблемы с пищеварением у женщин вызваны психическим фактором. У 30% женщин запор вызывают нагрузки (беспокойство, заботы), у 22% - стресс и напряжение на работе, у 16% - семейные неурядицы (например, ссора с партнером). При этом всегда образуется много гормона стресса кортизола. Он препятствует пищеварению. Помогает с этим справиться только целенаправленное расслабление. Даже небольшой перерыв в домашних делах или на работе даст возможность хорошо отдохнуть. К примеру, почаще стойте у открытого окна, смотрите вдаль и глубоко дышите. Раз или два в день выходите на свежий воздух, а в обед почитайте полчаса.
Средства от запора - двигайтесь
Пищеварение и снабжение организма питанием происходит лучше всего, когда человек много двигается. Тогда мышцам требуется много глюкозы. Как следствие, в пищеварительном тракте расщепляется много углеводов и быстро образуется много Сахаров. Это способствует пищеварению. А когда работают мышцы живота, то они массируют кишечник. Это облегчает транспортировку питательных веществ. Полезны в этом отношении спортивная ходьба и бег. Легкие встряхивания при каждом шаге помогают транспортировать питательные вещества в организме. Велосипед тоже приносит пользу в борьбе с запорами.
Средства от запора – не торопитесь
Как бывает обычно? Вскочив пораньше, вы спешите в душ, чтобы успеть еще и позавтракать, после быстренько собираете сумку - и на работу. Так невозможно приготовить организм к новому дню! Лучше действовать по-другому. С вечера приготовьте у кровати большой стакан минеральной воды без газа. С утра, перед тем как встать, спокойно выпейте приготовленную теплую воду. Минеральные вещества, растворенные в воде, подают сигнал нервным окончаниям в желудке и на стенках кишечника: поступило большое количество пищи. В ответ нервы запускают перистальтику - приводят в движение мышцы кишечника и желудка.
Средства от запора – питайтесь правильно
Чтобы толстый кишечник мог работать и выводить пищевые массы, ему надо прийти в движение. Для этого ему нужны различные балластные вещества. Нерастворимые балластные вещества - это в основном несъедобные волокна, например от бобовых, или отруби. Они связывают воду, набухают и увеличивают объем каловых масс, стенка толстого кишечника раздражается и приходит в движение.
Растворимые балластные вещества (больше всего их в овощах, картофеле и фруктах) размягчают каловые массы.
К тому же они дают пищу для 400-500 видов бактерий, составляющих кишечную флору, а они очень важны для пищеварения и усвоения кишечником питательных веществ. Вот почему важно есть хлеб с отрубями, из цельного зерна, мюсли, отварные овощи и хорошо вымытые фрукты. Важно еще и не спешить при еде! Нужно хорошо прожевывать все, что едите, - это верная помощь пищеварению: Не забывайте и про кисломолочные продукты: молочнокислые бактерии помогают переваривать пищу.
Средства от запора – пейте больше жидкости
Балластные вещества, которые есть в пище, улучшают пищеварение, однако действуют они только в сочетании с водой. Чтобы вода доходила до толстой кишки, необходимо пить не менее 2,5 л жидкости в день. Если нагрузка на организм большая, эксперты рекомендуют пить от 3 до 4 л жидкости в день, лучше всего небольшими порциями и течение дня. Воду желательно смешивать с фруктовыми соками, но не надо пить воду со льдом.
Средства от запора - расслабляйтесь
Исследования ученых показали, что проблемы с пищеварением у женщин вызваны психическим фактором. У 30% женщин запор вызывают нагрузки (беспокойство, заботы), у 22% - стресс и напряжение на работе, у 16% - семейные неурядицы (например, ссора с партнером). При этом всегда образуется много гормона стресса кортизола. Он препятствует пищеварению. Помогает с этим справиться только целенаправленное расслабление. Даже небольшой перерыв в домашних делах или на работе даст возможность хорошо отдохнуть. К примеру, почаще стойте у открытого окна, смотрите вдаль и глубоко дышите. Раз или два в день выходите на свежий воздух, а в обед почитайте полчаса.
Средства от запора - двигайтесь
Пищеварение и снабжение организма питанием происходит лучше всего, когда человек много двигается. Тогда мышцам требуется много глюкозы. Как следствие, в пищеварительном тракте расщепляется много углеводов и быстро образуется много Сахаров. Это способствует пищеварению. А когда работают мышцы живота, то они массируют кишечник. Это облегчает транспортировку питательных веществ. Полезны в этом отношении спортивная ходьба и бег. Легкие встряхивания при каждом шаге помогают транспортировать питательные вещества в организме. Велосипед тоже приносит пользу в борьбе с запорами.
Envision
15 дек 2012
А как избавиться от психологического запора? Когда не можешь ходить по большому когда в доме еще кто-то кроме тебя находится. Реальная проблема многих с раннего детства. С перистальтикой, проходимостью, питанием и тп все нормально, но вот когда кто-то есть в доме то не хочется. Поэтому некоторым приходится жить одному и изолировать себя от семейной жизни!
Вадим Степанов
15 дек 2012
У йогов есть метод чистки кишечника соленой водой. На литр теплой воды, столовая ложка соли. Кружку выпил, делаешь специальные упражнения для прогонки воды по всему кишечнику, переодически бегая в туалет, и так пока выда не будет выходить такая же чистая как и входит. Ссылка на процедуру http://www.ayzdorov....chnik_vodoi.php
Я пытался сделать, осилил только 3 кружки, и меня вырвало )) но даже этого хватило почувствовать плюсы этой процедуры.
Думаю в ближайшее время поделать еще, к соли более менее привык, зубы ей чищу.
Читал в нете отзыв, девушка писала, что ее отец делает пару раз в месяц эту процедуру и тело его для своего возвраста выглядит очень молодо..
От запора бы хватило и кружки такой воды.. А после полностью проделанной процедуры, останется только следить за питанием, что бы опять не засорять тело, меньше напрягаться и чаще ходить в туалет
Я пытался сделать, осилил только 3 кружки, и меня вырвало )) но даже этого хватило почувствовать плюсы этой процедуры.
Думаю в ближайшее время поделать еще, к соли более менее привык, зубы ей чищу.
Читал в нете отзыв, девушка писала, что ее отец делает пару раз в месяц эту процедуру и тело его для своего возвраста выглядит очень молодо..
От запора бы хватило и кружки такой воды.. А после полностью проделанной процедуры, останется только следить за питанием, что бы опять не засорять тело, меньше напрягаться и чаще ходить в туалет
Снежко Р.А.
16 дек 2012
Нет никакого "психологического" запора, кроме того, что ты сам решил устроить себе запор.
Кто будет тошнить с целью "очистить тело" или гонять по кишкам воду с дуру, излишне стимулировать перистальтику кишок, тот собьет себе пищеварение и получит гастрит, колит или язву в конечном итоге.
Кто будет тошнить с целью "очистить тело" или гонять по кишкам воду с дуру, излишне стимулировать перистальтику кишок, тот собьет себе пищеварение и получит гастрит, колит или язву в конечном итоге.
